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Fisioterapia · Drenaje linfáticoHinchazón y retención de líquidos: drenaje linfático manual
Cuando el líquido se acumula en los tejidos, tras una lesión, una cirugía o muchas horas sin moverte, el drenaje linfático manual ayuda a tu cuerpo a drenarlo con una técnica suave y muy eficaz.
¿Te pasa algo de esto?
Piernas hinchadas
Notas las piernas cansadas o hinchadas, sobre todo al final del día.
Inflamación que no baja
Después de una lesión o un golpe, la zona sigue inflamada más tiempo del que esperabas.
Tras una operación
Tu cirujano te ha hablado de reducir el edema y no sabes muy bien cómo hacerlo.
Mucho tiempo quieto
Has pasado un periodo de inmovilidad y notas el cuerpo pesado y retenido.
No hace falta que sepas qué técnica necesitas. Cuéntanos qué te ocurre y valoramos si el drenaje encaja en tu caso.
Una técnica suave para ayudar a tu sistema linfático
El drenaje linfático manual es una técnica suave, con movimientos lentos y rítmicos, pensada para estimular el sistema linfático y ayudar al cuerpo a drenar el exceso de líquido que se acumula en los tejidos.
- Movimientos lentos, rítmicos y sin presión fuerte
- Sin manipulaciones bruscas
- Mejora la circulación linfática y venosa
- Útil en retención de líquidos y piernas cansadas
- También tras una lesión, una cirugía o un periodo de inmovilidad
El sistema linfático recoge el líquido sobrante de los tejidos y lo devuelve a la circulación. Cuando ese trabajo se ralentiza, porque ha habido una lesión, una operación o simplemente mucho tiempo sin moverse, el líquido se acumula y aparecen la hinchazón y la sensación de pesadez. A pesar de ser una técnica muy suave, el drenaje es muy eficaz para mejorar esa circulación.
No lo planteamos como un tratamiento aislado de bienestar, sino que lo integramos dentro de tu plan de fisioterapia cuando tu caso lo necesita, combinándolo con otras técnicas si hace falta, como la presoterapia o el trabajo de fisioterapia post-cirugía, para conseguir un resultado más completo.
Cuándo hay que consultar primero con el médico
El drenaje linfático es una técnica segura en la mayoría de personas, pero hay situaciones en las que no conviene o solo debe hacerse con indicación médica: infecciones activas, trombosis venosa, insuficiencia cardiaca o problemas renales graves, o un cáncer activo. En el embarazo puede hacerse con precauciones. Por eso, antes de empezar, siempre te preguntamos por tu salud.
Si te han operado, el momento de empezar lo marca tu cirujano: no conviene hacerlo demasiado pronto, para no interferir en la cicatrización. Y si la hinchazón aparece de repente, en una sola pierna, con dolor, calor o enrojecimiento, o con falta de aire, consulta con tu médico cuanto antes.
Para ayudar a tu circulación en el día a día:
- Moverte a menudo y caminar con regularidad
- Elevar las piernas un rato al final del día
- No pasar muchas horas seguidas en la misma postura
- Seguir las indicaciones de tu médico sobre medias de compresión si te las ha recomendado
Cómo trabajamos
Te escuchamos, te valoramos, te explicamos y te tratamos.
1 · Te escuchamos
Nos cuentas qué notas, desde cuándo y si ha habido una lesión o una cirugía.
2 · Valoramos
Exploramos la zona y comprobamos que el drenaje es adecuado para ti.
3 · Te explicamos
Te contamos qué vemos y cómo encaja el drenaje en tu plan de tratamiento.
4 · Tratamos
Aplicamos el drenaje con movimientos suaves y rítmicos, combinado con otras técnicas si hace falta.
La frecuencia y el número de sesiones dependen del motivo de consulta: lo valoramos en consulta.
Dudas frecuentes sobre drenaje linfático manual
¿Qué es el drenaje linfático manual?
Una técnica suave, con movimientos lentos y rítmicos, que estimula el sistema linfático para ayudar al cuerpo a drenar el exceso de líquido acumulado en los tejidos.
¿Es doloroso?
No. Es una técnica muy suave, sin presión fuerte ni manipulación brusca. Si en algún momento notas molestias, avísanos.
¿Es un tratamiento independiente o se combina?
Lo integramos en tu plan de fisioterapia cuando lo necesitas, y lo combinamos con otras técnicas si hace falta para un resultado más completo.
¿Sirve para la retención de líquidos?
Sí, es una de sus indicaciones principales, junto con las piernas cansadas o hinchadas. Funciona mejor acompañado de movimiento y buenos hábitos.
¿Cuándo puedo empezar después de una operación?
Cuando te lo autorice tu cirujano, que es quien conoce tu intervención. No conviene empezar demasiado pronto para no interferir en la cicatrización.
¿Quién no debería hacérselo?
No se recomienda, o requiere indicación médica, con infecciones activas, trombosis, insuficiencia cardiaca, problemas renales graves o cáncer activo. Antes de empezar repasamos tu salud contigo.
¿Se puede hacer durante el embarazo?
Puede hacerse con precauciones y con un profesional con experiencia. Coméntalo también con tu ginecólogo o matrona y cuéntanoslo al pedir cita.
¿Qué diferencia hay con la presoterapia?
El drenaje manual lo hace la fisioterapeuta con las manos y la presoterapia se aplica con un equipo de presión. Persiguen un objetivo parecido y a menudo se complementan.
¿Cuántas sesiones necesito?
Depende del motivo: no es lo mismo una inflamación tras una lesión que unas piernas cansadas. Lo valoramos en consulta y te proponemos una pauta.
¿Notas que la hinchazón no termina de bajar?
Cuéntanos tu caso y te decimos cómo podemos ayudarte.