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Fisioterapia · Tercera edadQue la edad no te quite autonomía: fisioterapia en la tercera edad
Mejoramos la movilidad, la estabilidad y la calidad de vida de las personas mayores, con técnicas adaptadas a cada edad y a cada situación.
¿Te pasa algo de esto, a ti o a tu familiar?
Levantarse cuesta
Levantarse de una silla o del sofá requiere apoyarse con las manos o varios intentos.
Inestabilidad al caminar
Hay inseguridad al andar, al girar o en las escaleras, y algún tropiezo que ha asustado.
Miedo a caerse
Por miedo a caer se sale menos de casa y se evitan actividades que antes se hacían.
Después de una caída
Tras una caída, una fractura o un ingreso hospitalario cuesta recuperar el ritmo de antes.
Puedes venir acompañado. Cuéntanos la situación y valoramos qué se puede mejorar.
Movilidad, equilibrio y fuerza para el día a día
La fisioterapia en la tercera edad tiene un objetivo claro: que la edad no se traduzca en menos autonomía.
- Trabajamos la movilidad, la estabilidad y el equilibrio
- Técnicas adaptadas a cada edad y situación de salud
- Reducir el riesgo de caídas
- Conservar la independencia en las tareas diarias
- Acompañar la recuperación tras una caída, una fractura o un ingreso
Con los años es habitual perder fuerza, equilibrio y amplitud de movimiento, y eso puede limitar algo tan cotidiano como levantarse de una silla, subir escaleras o caminar con seguridad. Trabajamos la movilidad, la estabilidad y el equilibrio con técnicas adaptadas a cada edad y a cada situación de salud, sin forzar lo que el cuerpo no puede dar ese día, pero sin resignarnos tampoco a que «es lo normal a esta edad».
Cuando las articulaciones duelen al cargar peso, la terapia funcional METTBOX permite moverse sin cargarlas. Y como unos pies sanos también son parte del equilibrio, si hay durezas, uñas difíciles o problemas en los pies, podología puede ayudar con la quiropodia o el cuidado del pie diabético.
Nunca es tarde para ganar fuerza y equilibrio
Las caídas son una de las principales causas de lesión en las personas mayores, y sus consecuencias, como una fractura o la pérdida de independencia, pueden cambiar mucho el día a día. La buena noticia es que el ejercicio adaptado de fuerza, equilibrio y marcha es una de las medidas con más respaldo para reducir ese riesgo, y que nunca es tarde para empezar.
También importa el miedo a caerse: quien tiene miedo se mueve menos, pierde fuerza y, paradójicamente, tiene más riesgo. Por eso trabajamos también la confianza al moverse.
Algunas ideas sencillas para el día a día:
- Mantenerse activo cada día, aunque sea con paseos cortos
- Levantarse de la silla sin prisa y con buen apoyo
- Usar calzado cerrado, cómodo y bien sujeto
- Revisar la casa: buena luz, sin alfombras sueltas ni cables por el suelo
- Consultar con el médico si hay mareos, cambios de medicación o caídas repetidas
Cómo trabajamos
Te escuchamos, te valoramos, te explicamos y te tratamos.
1 · Te escuchamos
Qué cuesta en el día a día, si ha habido caídas y cuál es la situación de salud.
2 · Valoramos
Exploramos la movilidad, la fuerza, el equilibrio y la forma de caminar.
3 · Te explicamos
Te contamos qué vemos y qué objetivos realistas podemos plantearnos.
4 · Tratamos
Aplicamos un tratamiento adaptado, sin forzar, con pautas sencillas para casa.
El ritmo y el número de sesiones se adaptan a cada persona: lo valoramos en consulta.
Dudas frecuentes sobre fisioterapia en la tercera edad
¿Qué trabaja la fisioterapia en la tercera edad?
La movilidad, la estabilidad, el equilibrio y la fuerza, con el objetivo de mantener o recuperar la autonomía y la calidad de vida. Además, trabajamos el sistema nervioso autónomo con el SNA Integrativo, que en las personas mayores es vital en todos los procesos y ayuda mucho a que el cuerpo responda mejor al tratamiento.
¿No es demasiado tarde para empezar?
No. Las fuentes sanitarias coinciden en que nunca es tarde para mejorar la fuerza y el equilibrio, siempre con ejercicios adaptados y progresivos.
¿Puede ayudar a prevenir caídas?
El trabajo de fuerza, equilibrio y marcha es una de las medidas con más respaldo para reducir el riesgo de caídas. Nuestro objetivo es que te muevas con más seguridad.
¿Las técnicas se adaptan a cada persona?
Sí. Adaptamos el tratamiento a cada edad y a cada situación de salud, sin forzar lo que el cuerpo no puede dar ese día.
¿Sirve después de una caída o una fractura?
Sí, acompañamos la recuperación tras una caída, una fractura o un ingreso hospitalario, siguiendo las indicaciones del médico cuando las haya.
¿Puede venir un familiar a la sesión?
Sí, puede acompañarte. A menudo ayuda que la familia conozca las pautas para el día a día.
Tengo artrosis, ¿puedo hacer fisioterapia?
En la mayoría de casos sí, adaptando el trabajo a lo que tolera cada articulación. Lo valoramos en consulta junto con tus antecedentes.
¿Cómo empieza el tratamiento?
Te escuchamos y valoramos tu situación, te explicamos qué vemos y aplicamos el tratamiento adaptado a tu caso. Siempre con cita previa.
¿Quieres moverte con más seguridad en tu día a día?
Cuéntanos tu caso y te decimos cómo podemos ayudarte.